📝 Deine Übung:

🌿 Versuche jeden Tag eine gute Tat zu vollbringen.

• Es kann eine kleine Geste sein: Ein ehrliches Kompliment, eine helfende Hand, ein aufmerksames Zuhören.

🌿 Nach jeder Tat reflektiere:

• Warum habe ich es getan?

• Kam die Motivation aus Anerkennung, Moral oder aus Liebe?

• Habe ich mich mit der Person wirklich verbunden gefühlt?

💡 Fortgeschrittenen-Stufe: „Ein Botschafter der Liebe sein“

Wenn du deine Reflexion vertiefen möchtest, dann versuche folgendes:

✨ Bevor du hilfst, halte einen Moment inne.

✨ Spüre in dich hinein: Kann ich diese Tat mit dem Bewusstsein tun, dass dieser Mensch Liebe verdient – einfach, weil er existiert?

✨ Kann ich die Handlung aus reinem Herzen schenken, ohne eine Erwartung an Dankbarkeit oder Gegenleistung?

💖 Ziel dieser Übung ist es, den Moment der Hilfe bewusst wahrzunehmen, zu fühlen & eine tiefere Verbindung zu spüren.

📍 Beispiel für deine Reflexion:

Heute habe ich einer Kollegin geholfen, ihre Materialien zu tragen. Ich habe sofort „Ja, klar!“ gesagt – als ich darüber nachdachte, wurde mir bewusst, dass ein Teil von mir wollte, dass sie mich als hilfsbereit sieht.

Morgen werde ich meine gute Tat mit einer anderen Intention ausprobieren: Ich werde jemandem helfen und mich dabei bewusst darauf fokussieren, Liebe zu geben – weil dieser Mensch es wert ist, nicht weil es mich gut dastehen lässt.